こんにちは、豊中市のほまれ鍼灸院の富本です。
7月より平日の午前中に筋トレ教室を行なっております。
ほまれ筋トレ教室について
鍼灸治療は痛みの緩和や改善に非常に有効な治療ですが、痛みが取れた後、再発を防止するためには定期的に鍼を受けるだけでなく、習慣的に体を動かすことが大切です。
当院で行う筋トレ教室では重たいダンベルやバーベルなどは使用せずに、軽いダンベルや自重、チューブなどを使用してトレーニングを行います。
対象者について
健康的に自分の足で歩くをテーマとした筋トレ教室になりますので、対象者は65歳以上としておりますが、トレーニングに興味のある方であればどのような方でも参加可能です。
昨今はパーソナルトレーニングジムや24時間営業のスポーツジムなどが増え、トレーニングを始める方が増えましたが、一方で誤った方法でトレーニングを行うことで逆に腰痛などを発症している人も少なくありません。
健康になるという目的でジムに通い出したものの、それによって痛みを作ってしまうなどは本末転倒なので、自分がどのようなトレーニングを行えば良いかわからないといった方も是非一度ご相談ください。
料金について
参加費は1回500円で初回無料です。
参加者が1名の場合でも開催し、その場合はパーソナルトレーニング状態ですので非常にお得です。
トレーニングに興味のある方は是非一度ご相談ください。
